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[健康养生] 型男健身课每周两小时在家就能练出好身材

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  • TA的每日心情

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    [LV.9]以坛为家II

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    发表于 2019-10-9 18:59:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
    第1讲:周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp4
    # h; @( z# Z+ G- ?* J第2讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4: {$ c0 Y5 n8 v( w/ A5 v3 U6 O
    第3讲:周三 站立腹部训练,4分钟极速甩脂.mp4
    : t" Q' T# p8 K7 m. z* n  c+ q第4讲:周四 全身抗阻训练B,热身三动作.mp4
    2 e0 M4 y3 ~  O5 u, Y5 K第5讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4" {9 l2 V2 l- u7 q( ]  H5 R2 H+ v# R
    第6讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线.mp4
    + w) \7 b4 `; b1 R: f& M# H, T" J6 Q; z第7讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4- a2 `5 ^$ t7 L' E
    第8讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4# ]2 Y( n9 M& r& H' h: Y/ M3 A2 M0 R
    第9讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp49 r; B( P& c) l4 ]
    第10讲:周四:家庭臀腿强化塑造性感桃翘臀.mp4- x) e& Y# ~$ {( \1 m# ?: T6 k8 r! g9 g
    第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp40 ~4 c+ Y  G' ~, p5 R% {/ L/ x
    第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4* o; h0 _+ e+ V3 H8 ~
    # p' L( S5 l* I1 A) O) \
    下载地址:pqvb40* ?/ ]8 V2 C; _
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