TA的每日心情 | 难过 3 天前 |
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签到天数: 413 天 [LV.9]以坛为家II
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第1讲:周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp41 u6 X: n) l: {
第2讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4
+ h$ N6 z; [4 l5 K5 P第3讲:周三 站立腹部训练,4分钟极速甩脂.mp4
m, }* @4 k$ L7 n+ j第4讲:周四 全身抗阻训练B,热身三动作.mp4
% r3 t; _& ]2 ?% B第5讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4
1 ?+ k0 ?3 N$ e' c+ X4 }8 I第6讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线.mp41 Q- V' n" Q( y6 V2 ]
第7讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4% T1 |9 d3 q. q9 L' j3 [
第8讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4
. r/ I0 h9 {4 v9 q7 Y0 w第9讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp4. T, I& t$ @7 c5 H+ M: B% W# @
第10讲:周四:家庭臀腿强化塑造性感桃翘臀.mp4
' V$ O7 a8 ]* @" `4 g: U/ k第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp4; }6 }# W: a& I5 f
第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4
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