查看: 208|回复: 0

[健康养生] 型男健身课每周两小时在家就能练出好身材

[复制链接]
  • TA的每日心情
    难过
    3 天前
  • 签到天数: 413 天

    [LV.9]以坛为家II

    701

    主题

    921

    帖子

    1万

    积分

    管理员

    Rank: 9Rank: 9Rank: 9

    积分
    10863
    发表于 2019-10-9 18:59:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
    第1讲:周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp41 u6 X: n) l: {
    第2讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4
    + h$ N6 z; [4 l5 K5 P第3讲:周三 站立腹部训练,4分钟极速甩脂.mp4
      m, }* @4 k$ L7 n+ j第4讲:周四 全身抗阻训练B,热身三动作.mp4
    % r3 t; _& ]2 ?% B第5讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4
    1 ?+ k0 ?3 N$ e' c+ X4 }8 I第6讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线.mp41 Q- V' n" Q( y6 V2 ]
    第7讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4% T1 |9 d3 q. q9 L' j3 [
    第8讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4
    . r/ I0 h9 {4 v9 q7 Y0 w第9讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp4. T, I& t$ @7 c5 H+ M: B% W# @
    第10讲:周四:家庭臀腿强化塑造性感桃翘臀.mp4
    ' V$ O7 a8 ]* @" `4 g: U/ k第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp4; }6 }# W: a& I5 f
    第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4
    : n! t4 `8 q# E) u
    & ^8 u9 ~" y; [) e6 X$ E' M% ~& R4 Y' @, l下载地址:pqvb40
      X  Q9 V$ L& ]
    游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
    / \& K0 @( q" @3 M2 i. m
    . s& k3 y/ J4 s/ V1 f- n
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则