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【完结】30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

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    [LV.9]以坛为家II

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    发表于 2020-4-13 23:13:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    第一课:热身运动.mp4
    + Q3 W/ K( Z+ N  A6 y0 C第二课:基本跳跃练习.mp4
    : W6 @' h/ `5 z. l; \第三课:连续跳跃能力训练 (1).mp4
    & q3 w) R% v8 M第四课:跳跃细节纠错.mp40 o& G& o: E- W1 {
    第五课:跳跃的选择和长度.mp4
    , ^  F1 Q, v) I$ n第六课:单手摇绳练习 (1).mp4$ N, u' O. m4 |) E" O
    第七课:单手摇绳练习纠错-.mp4
    . i4 q+ ?5 F. |1 h第八课:单手摇绳+跳跃练习方法一.mp4
    / g0 E% V/ |% a! s4 v/ ~第九课:单手摇绳+跳跃练习方法二.mp40 d4 a5 x& v9 j+ G
    第十课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4" r8 t1 I' o0 s  o
    第十一课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
    : k$ F* z# y8 i% U/ ^' {第十二课:单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感).mp4
    3 Y8 t, f, Q; `/ P+ _0 k第十三课:完整练习(双手双脚多个练习.mp4
    : c9 a' |% R6 K; J第十四课:完整练习(个数突破).mp45 d: P6 p$ _# e$ _& w: T
    第十五课:耐力提升(下肢力量训练).mp4. G1 S% F8 N% G( t# H/ v! a
    第十六课:速读提升练习(摇绳速读训练).mp4
    / I0 i% A" {- r" Q& M( |第十七课:整体结合纠错.mp4
      i+ F2 Z- d8 w3 e3 K3 H# E第十八课:倒着跳绳.mp4% g( f& ^8 k' }  B) c8 B( R3 g( k
    第十九课:花式跳绳.mp4
    # y  L+ m% v9 {9 P& A3 s- |# v! ]第二十课:全家跳.mp4
    : ^: ?% A9 b7 `0 p) i: }) K  Q% b; J( g( {
    下载地址:Wq81*&*7Q4h* @2 L0 e' v* {2 N# x- c
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