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【完结】30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

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  • TA的每日心情

    2022-4-10 09:39
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    [LV.9]以坛为家II

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    发表于 2020-4-13 23:13:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    第一课:热身运动.mp47 \+ T  d. t% p% l7 x
    第二课:基本跳跃练习.mp4" Q# `4 q! v7 a+ d  W
    第三课:连续跳跃能力训练 (1).mp4
    ' m2 D5 k& @; G# X: g7 C' ?第四课:跳跃细节纠错.mp4
    0 c7 G$ i* I, Z! U5 M* {/ c第五课:跳跃的选择和长度.mp4( _6 N7 i& i# X  t/ R7 r2 b
    第六课:单手摇绳练习 (1).mp4. ]# r% b5 ?( `3 y3 m& Z& j% Y
    第七课:单手摇绳练习纠错-.mp4$ z; ?& x2 F+ v3 U% L0 _; M
    第八课:单手摇绳+跳跃练习方法一.mp4- J, r" e# ^3 I5 ?) B
    第九课:单手摇绳+跳跃练习方法二.mp41 O$ K, C) }5 c4 z3 s2 h$ g
    第十课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
    1 b' z- C/ L8 N第十一课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
      F: \6 y% l) C0 ~第十二课:单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感).mp4" p1 P0 J4 {/ N: d- \" u: Q
    第十三课:完整练习(双手双脚多个练习.mp4" Q1 ?/ {! c1 ^2 }" l/ i+ X
    第十四课:完整练习(个数突破).mp4# B+ O2 e- S+ i& j4 L
    第十五课:耐力提升(下肢力量训练).mp4* A2 H4 @6 [# Z- W' L6 U7 l) j
    第十六课:速读提升练习(摇绳速读训练).mp43 D% [: q  s8 a4 \9 m8 g% a
    第十七课:整体结合纠错.mp4
    , Z- ^7 S2 [& f9 t7 i, J2 s第十八课:倒着跳绳.mp4
    ) |5 D; w) C6 A第十九课:花式跳绳.mp4$ B) _6 F! p+ |- M) a0 L
    第二十课:全家跳.mp42 y4 Q. C- \' \  P  B" b  g, [& a7 Q
    % E- p  F% ~8 ?7 N
    下载地址:Wq81*&*7Q4h
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