TA的每日心情 | 无聊
前天 13:17 |
|---|
签到天数: 412 天 [LV.9]以坛为家II
管理员
 
- 积分
- 10857
|
第一课：热身运动.mp4
+ Q3 W/ K( Z+ N A6 y0 C第二课：基本跳跃练习.mp4
: W6 @' h/ `5 z. l; \第三课：连续跳跃能力训练 (1).mp4
& q3 w) R% v8 M第四课：跳跃细节纠错.mp40 o& G& o: E- W1 {
第五课：跳跃的选择和长度.mp4
, ^ F1 Q, v) I$ n第六课：单手摇绳练习 (1).mp4$ N, u' O. m4 |) E" O
第七课：单手摇绳练习纠错-.mp4
. i4 q+ ?5 F. |1 h第八课：单手摇绳+跳跃练习方法一.mp4
/ g0 E% V/ |% a! s4 v/ ~第九课：单手摇绳+跳跃练习方法二.mp40 d4 a5 x& v9 j+ G
第十课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4" r8 t1 I' o0 s o
第十一课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4
: k$ F* z# y8 i% U/ ^' {第十二课：单手摇绳+跳跃练习（强化节奏感）.mp4
3 Y8 t, f, Q; `/ P+ _0 k第十三课：完整练习（双手双脚多个练习.mp4
: c9 a' |% R6 K; J第十四课：完整练习（个数突破）.mp45 d: P6 p$ _# e$ _& w: T
第十五课：耐力提升（下肢力量训练）.mp4. G1 S% F8 N% G( t# H/ v! a
第十六课：速读提升练习（摇绳速读训练）.mp4
/ I0 i% A" {- r" Q& M( |第十七课：整体结合纠错.mp4
i+ F2 Z- d8 w3 e3 K3 H# E第十八课：倒着跳绳.mp4% g( f& ^8 k' } B) c8 B( R3 g( k
第十九课：花式跳绳.mp4
# y L+ m% v9 {9 P& A3 s- |# v! ]第二十课：全家跳.mp4
: ^: ?% A9 b7 `0 p) i: }) K Q% b; J( g( {
下载地址:Wq81*&*7Q4h* @2 L0 e' v* {2 N# x- c
|
|
发表于 2020-4-13 23:13:50