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【完结】30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

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  • TA的每日心情
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    [LV.9]以坛为家II

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    发表于 2020-4-13 23:13:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    第一课:热身运动.mp4
    8 h2 G6 g! c9 v/ k2 H. z第二课:基本跳跃练习.mp4+ M- ~& I" B6 Y
    第三课:连续跳跃能力训练 (1).mp4
    $ d/ t7 W7 ~9 L第四课:跳跃细节纠错.mp4, l, O! F+ _; i* Y
    第五课:跳跃的选择和长度.mp4
    3 f! E! ]+ ?. \: q第六课:单手摇绳练习 (1).mp4
    1 R: `8 q$ m" r, @第七课:单手摇绳练习纠错-.mp4
    ( _; a6 e0 c, D1 a- A" k% p第八课:单手摇绳+跳跃练习方法一.mp4
    % I% Y5 ^4 j; {9 y, M3 s+ x4 v第九课:单手摇绳+跳跃练习方法二.mp4
    $ \% ]; L& h- |第十课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
    ( k' j8 F: M) l8 R2 Q3 e第十一课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4; o: d7 n3 M9 k9 _* Y+ o" n; H
    第十二课:单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感).mp4
    0 B6 h# G" v# }7 P6 u* A第十三课:完整练习(双手双脚多个练习.mp4
    7 q% ^" N1 Z1 N. m4 E第十四课:完整练习(个数突破).mp4
    + c; [$ Y/ |) r第十五课:耐力提升(下肢力量训练).mp44 X! Q& D( E1 b' _
    第十六课:速读提升练习(摇绳速读训练).mp4
    2 o. W# h1 Z6 H. U3 w第十七课:整体结合纠错.mp4
    ! O1 _0 N) z' C第十八课:倒着跳绳.mp4
    8 U6 A, W/ S7 x7 G0 b( W, |第十九课:花式跳绳.mp4
    4 m/ V# [7 j$ v第二十课:全家跳.mp4& Y  c' }/ @" C/ N% ?2 H. W
    & n" _7 ~4 z: {  i- ~$ `
    下载地址:Wq81*&*7Q4h* B7 M' N  o* h
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