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【完结】30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

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  • TA的每日心情
    擦汗
    3 天前
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    [LV.9]以坛为家II

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    发表于 2020-4-13 23:13:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
    第一课:热身运动.mp4+ K! o/ H* I& Y) I
    第二课:基本跳跃练习.mp4; U# s, w; j9 `' m; o
    第三课:连续跳跃能力训练 (1).mp4
    2 C. a8 @" o( u( a第四课:跳跃细节纠错.mp4
    / V# y& L* x5 k; n  n7 a+ Y第五课:跳跃的选择和长度.mp4" `+ ^% ^- }( T) o
    第六课:单手摇绳练习 (1).mp4
    2 e  {+ Q1 ~& \% [第七课:单手摇绳练习纠错-.mp4
    . n/ a4 n; K; r- H% Z' ]: @: g5 E第八课:单手摇绳+跳跃练习方法一.mp4- a4 P. Q: ^0 u" \* z. m: r/ z5 ?
    第九课:单手摇绳+跳跃练习方法二.mp4
    5 D) K4 `5 k9 a第十课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
    ! _: L: O# `9 l, D第十一课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4" q5 N" l9 S( o; d; L
    第十二课:单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感).mp41 ]# v) y  y/ N
    第十三课:完整练习(双手双脚多个练习.mp47 G" Z: S% x. ~1 @
    第十四课:完整练习(个数突破).mp4; T) D4 y; \; \, t" k
    第十五课:耐力提升(下肢力量训练).mp4
    1 w0 Q) h  f. ~: B! n第十六课:速读提升练习(摇绳速读训练).mp4
    % k3 W  L6 W* J: W- E- R" T# z2 G第十七课:整体结合纠错.mp4
    # h* K  J! ~4 T第十八课:倒着跳绳.mp4# G8 G$ s# g% I
    第十九课:花式跳绳.mp45 ]5 S. D' u1 q% L# ]
    第二十课:全家跳.mp4
    - h% K$ R! v3 o
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